気づきの記録

ふと、何のために怒るんだろう？と思った。FAP療法でトラウマを取ってもらったら、まず出てきたのが強烈な怒りです。3回目のカウンセリングの時に、カウンセラーさんに「怒りは自分を守るためのもの」と教えてもらいました。今でもその言葉は私の御守りで...

まだピルの話するんかい！って思われるかもしれませんが、学生時代からホルモンに振り回されて生きてきた自分にとっては、低用量ピルの服用ははじめて抗うつ剤を飲んだ時と同じぐらいの感動があります。さて、本日でちょうど２シート目の１列目を飲み終わりま...

今年一発目の変化は、低用量ピルをヤーズからアリッサに変更したことです。私は2020年頃からヤーズを服用しています。きっかけは、毎月重くなっていく生理痛でした。高校時代から、PMDDのような症状がひどいことを母親に嘲笑されてきた自分ですが、生...

オープンダイアローグと出会ったのは、はじめてFAP上級講座に参加した時でした。フィンランド発祥の精神療法で、とくに統合失調症に効果的であるということで注目されています。対話に厳格なルールを用いることで、効果を得られます。近年では、「オープン...

私、ずっと日中の眠気に悩まされてるんです。しかも最近ひどくて、倦怠感もなくならなくてずっと怠いんですよね。てっきりヘルニアのせいだと思っていました。以前はガチで寝不足でした。午前４時頃に寝て７時に起きるみたいな生活していたので、そりゃあ身体...

2025年にCalm Lifeで人気だった記事をランキングしてみました。2024年にランキング入りしたものは殿堂入りということにして、それ以外の記事を振り返ってみます。⬇️2024年によく読まれた人気記事2025年、たくさん記事書こうと途中...

昨日はまちごこち文庫のイベントの1つ、哲学対話（あいーださん主催）に参加してきました！めちゃくちゃ良かったです…。とても濃密で良質な時間を過ごせて感謝です！濃密すぎて、１日経ってもまだ深く深く潜っている感覚です。水槽の中で息苦しいんだけど、...

『ダークトライアド』ってご存知ですか？ナルシシズム・サイコパシー・マキャベリズムの３つの反社会的なパーソナリティの総称です。ナルシシズム：自分自身を過剰に評価し、他者からの賞讃を強く求める。自己中心的で、自己愛傾向。他人より自分が優れている...

奈良の操業支援施設BONICHさん１階のオープンスペースで開催されている【まちごこち文庫】に参加しています。棚番号48番です。４冊本を増やしました！『こころの処方箋』をどなたかが借りてくださっているようで、とてもうれしい！！『水中の哲学者た...