遺伝子コード・呪文一覧
遺伝子コード、呪文の私流唱え方。
気づきの記録
オススメ大嶋本 自分の幸せを願えていますか？
学生時代からノート大好きなんです。家に書きかけのノートがあふれ返っているので、なるべく買わないようにしてたのですが、『傷ついた経験から学んだリスト』をつけようと思って久しぶりにノートを買ったんです。家に帰ってからワクワクして鞄の中を見たら…...
気づきの記録 何のためにコミュニティを作るのか
人はなぜコミュニティを求めるのか？かくいう私も３年前から読書会をしたり、Discordで仲間集めをしたり、人生を変える講座をしてきたりしました。しかし、行うたびに自分が本当にやりたいこととのズレを感じてしまっていたんです。３年経った今でも、...
気づきの記録 光を見たくて絶望する
「内省する」と「正しく絶望する」というのは、同じことなのだと思っています。人に言えない恥ずかしいことを認める。でも、この認める作業がめっちゃしんどい。別に誰に言うでもなく、ただノートに書くだけなんだけど。いや、そもそも頭の中で認めたくないこ...
気づきの記録 日常生活にスイッチを埋め込む！
私はいわゆる「繊細さん」です。ちょっとしたことで傷ついて自己憐憫に浸ってしまう自分が嫌で嫌で仕方ない。なんとかメンタルコントロールをしたいと思って、大嶋先生の本をたくさん読んだり、認知行動療法やさまざまな心理学書などを読んで試してみました。...
気づきの記録 哲学対話の反省点
※哲学対話の反省点ですが、個人を攻撃しているわけではありません。私のファシリテーターとしての未熟さです。先日、第２回トーラスブックスさんでの哲学対話を開催いたしました。今回は私のミスで問いが２つになってしまったのですが、２つ対話できて良かっ...
気づきの記録 伝わらないことは悲しいことなのか？
「言葉」ってとても難しいと思うんです。いや、会話かな。誰かに何かを伝えようとする時、あることを伝えた後に「あ、あれも伝えなきゃ」「でも、実はこうも思ってるんだ」と際限なく自分の中から言葉があふれてきてしまいます。１つの何かを伝えたかったはず...
気づきの記録 何のために怒るのか？
ふと、何のために怒るんだろう？と思った。FAP療法でトラウマを取ってもらったら、まず出てきたのが強烈な怒りです。3回目のカウンセリングの時に、カウンセラーさんに「怒りは自分を守るためのもの」と教えてもらいました。今でもその言葉は私の御守りで...
気づきの記録 【低用量ピル・アリッサ】２シート目１列終わり後の変化
まだピルの話するんかい！って思われるかもしれませんが、学生時代からホルモンに振り回されて生きてきた自分にとっては、低用量ピルの服用ははじめて抗うつ剤を飲んだ時と同じぐらいの感動があります。さて、本日でちょうど２シート目の１列目を飲み終わりま...
気づきの記録 低用量ピルを新薬に変更した結果（１シート目）
今年一発目の変化は、低用量ピルをヤーズからアリッサに変更したことです。私は2020年頃からヤーズを服用しています。きっかけは、毎月重くなっていく生理痛でした。高校時代から、PMDDのような症状がひどいことを母親に嘲笑されてきた自分ですが、生...
気づきの記録 オープンダイアローグ勉強会！
オープンダイアローグと出会ったのは、はじめてFAP上級講座に参加した時でした。フィンランド発祥の精神療法で、とくに統合失調症に効果的であるということで注目されています。対話に厳格なルールを用いることで、効果を得られます。近年では、「オープン...