遺伝子コード・呪文一覧
OPRM1が効かなかった私が時を経て
気づきの記録
気づきの記録 産業オープンダイアローグ勉強会に参加しました！
先日は産業オープンダイアローグ勉強会に参加させていただきました。👇米沢先生のnote今回はポリヴェーガル理論でした！数年前のFAP上級講座で米沢先生が紹介されていた『イライラ、不安、無気力、トラウマ……負の感情がラクになる 「ポリヴェーガル...
気づきの記録 栄養失調で子ども返りしている場合ではない！
カウンセリングの仕事をしているくせに、恥ずかしい話なのですが…というか、すっごいどうでもいい個人的な話なのですが…私は月経困難症でピルを飲んでいるため、３か月に１回婦人科に行っています。その時に体重も測るのですが、なんと今回…４㎏も痩せてい...
オススメ大嶋本 自分の幸せを願えていますか？
学生時代からノート大好きなんです。家に書きかけのノートがあふれ返っているので、なるべく買わないようにしてたのですが、『傷ついた経験から学んだリスト』をつけようと思って久しぶりにノートを買ったんです。家に帰ってからワクワクして鞄の中を見たら…...
気づきの記録 何のためにコミュニティを作るのか
人はなぜコミュニティを求めるのか？かくいう私も３年前から読書会をしたり、Discordで仲間集めをしたり、人生を変える講座をしてきたりしました。しかし、行うたびに自分が本当にやりたいこととのズレを感じてしまっていたんです。３年経った今でも、...
気づきの記録 光を見たくて絶望する
「内省する」と「正しく絶望する」というのは、同じことなのだと思っています。人に言えない恥ずかしいことを認める。でも、この認める作業がめっちゃしんどい。別に誰に言うでもなく、ただノートに書くだけなんだけど。いや、そもそも頭の中で認めたくないこ...
気づきの記録 日常生活にスイッチを埋め込む！
私はいわゆる「繊細さん」です。ちょっとしたことで傷ついて自己憐憫に浸ってしまう自分が嫌で嫌で仕方ない。なんとかメンタルコントロールをしたいと思って、大嶋先生の本をたくさん読んだり、認知行動療法やさまざまな心理学書などを読んで試してみました。...
気づきの記録 哲学対話の反省点
※哲学対話の反省点ですが、個人を攻撃しているわけではありません。私のファシリテーターとしての未熟さです。先日、第２回トーラスブックスさんでの哲学対話を開催いたしました。今回は私のミスで問いが２つになってしまったのですが、２つ対話できて良かっ...
気づきの記録 伝わらないことは悲しいことなのか？
「言葉」ってとても難しいと思うんです。いや、会話かな。誰かに何かを伝えようとする時、あることを伝えた後に「あ、あれも伝えなきゃ」「でも、実はこうも思ってるんだ」と際限なく自分の中から言葉があふれてきてしまいます。１つの何かを伝えたかったはず...
気づきの記録 何のために怒るのか？
ふと、何のために怒るんだろう？と思った。FAP療法でトラウマを取ってもらったら、まず出てきたのが強烈な怒りです。3回目のカウンセリングの時に、カウンセラーさんに「怒りは自分を守るためのもの」と教えてもらいました。今でもその言葉は私の御守りで...
気づきの記録 【低用量ピル・アリッサ】２シート目１列終わり後の変化
まだピルの話するんかい！って思われるかもしれませんが、学生時代からホルモンに振り回されて生きてきた自分にとっては、低用量ピルの服用ははじめて抗うつ剤を飲んだ時と同じぐらいの感動があります。さて、本日でちょうど２シート目の１列目を飲み終わりま...