オススメ大嶋本
完璧主義さんや長年片づけ出来なくて困っている人必見！『片づけられない自分がいますぐ変わる本』
2026-02
お知らせ 【新企画】Podcastで哲学ラジオをやろう！
最近ハマっている『哲学対話』！哲学対話とは、ある１つのテーマを決めて、それについてみんなで思ったことを語り合う場です。読書会やオープンダイアローグに似てるなと思っています。普段話さない深い自分の考えや誰かの考えを聞いた時に、心の距離がぐっと...
オススメ大嶋本 恐怖の回避システムを特定する
【それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも？】に詳しく書かれている、トラウマの人が脳に構築させた恐怖の回避システム。人の気持ちが気になったり、将来のお金の不安が強烈に出てきたり、誰かを思い出してイライラしている時、もしかしたら"根底にある恐怖...
お知らせ 【３月】無意識と繋がる読書会
詳細先にPeatixとInstagramで告知していましたが、３月の催眠スクリプト付き読書会です！いろいろ悩んでいて、４月からは大嶋先生の本縛りの読書会に変更しようかなと考え中です…。コロコロ変えていて、すみません。進化して、よりよい形に安...
気づきの記録 何のために怒るのか？
ふと、何のために怒るんだろう？と思った。FAP療法でトラウマを取ってもらったら、まず出てきたのが強烈な怒りです。3回目のカウンセリングの時に、カウンセラーさんに「怒りは自分を守るためのもの」と教えてもらいました。今でもその言葉は私の御守りで...
気づきの記録 【低用量ピル・アリッサ】２シート目１列終わり後の変化
まだピルの話するんかい！って思われるかもしれませんが、学生時代からホルモンに振り回されて生きてきた自分にとっては、低用量ピルの服用ははじめて抗うつ剤を飲んだ時と同じぐらいの感動があります。さて、本日でちょうど２シート目の１列目を飲み終わりま...
オススメ大嶋本 死の恐怖を回避するために怒りを使う
【それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも？】、４・５回目の再読です。何度読んでも新鮮で、気づきがあります。あなたには「直したい癖」がありますか？私なら、たとえば嫌なことがあってもお菓子をドカ食いしない。不安になっても相手を問い詰めない。禁煙...
気づきの記録 低用量ピルを新薬に変更した結果（１シート目）
今年一発目の変化は、低用量ピルをヤーズからアリッサに変更したことです。私は2020年頃からヤーズを服用しています。きっかけは、毎月重くなっていく生理痛でした。高校時代から、PMDDのような症状がひどいことを母親に嘲笑されてきた自分ですが、生...
催眠スクリプト 本当に信用していい人を信用できるスクリプト
ある暑い夏の昼下がりに、探してたわけではないけれどすぐそこにあった自販機で、缶コーラを買ったんです。そして、コーラ缶のタブを指でぐいっと引っ張ると、プシュッと炭酸の音がして、空気中に溶けていきました。それから、口をつけてぐいっと喉に流し込む...
気づきの記録 オープンダイアローグ勉強会！
オープンダイアローグと出会ったのは、はじめてFAP上級講座に参加した時でした。フィンランド発祥の精神療法で、とくに統合失調症に効果的であるということで注目されています。対話に厳格なルールを用いることで、効果を得られます。近年では、「オープン...
お知らせ 第３回【対話セラピー】本の処方箋読書会ー本に学ぶ、こころの整え方ー
「もう１つの居場所」として、対話で安心を取り戻すために定期的に読書会などの交流会を開催しています！自分の本棚かなリアルタイムで選書して本を紹介し合う【本の処方箋読書会】。現在、ほんの入り口さんのオープンダイアローグ勉強会に参加しているため、...