FAP療法は実施してから４日ほどで定着します。
個人的に、定着したかどうかを「悪夢を見たかどうか」で判断しています。
FAPを行った後はトラウマ記憶を統合するために、眠るのが大切です。
私はFAP後は耐えがたい眠気に襲われますが、人によってはFAPをすると目が冴えてしまうという方もいらっしゃるようですね。
ちなみに、治療者としてFAPをした時もセッション後に強い眠気に襲われています（笑）
指押さえのFAP(FAP初級)を連続して行っている時や年齢退行FAPをしている時に、クライアントさんがワードを唱える回数を間違えるようになってくると「お！催眠、効いてるな！」と思っています。
私も「あれ？意識を左右に振ったっけ？」と分からなくなってくるので、意識をしっかり持つようにしています(;´･ω･)
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FAPが定着するまでの間、私はぼーっとするし眠いしって感じです。
もちろん、まったく眠くならずに通常運転の方もいらっしゃいます。
ぼーっとしているので仕事でミスしたり、いつもはやらないようなことをうっかりやってしまって「ぎゃー！」となったります。
(同じ体験をFAP後に毎回されていた方がいて、申し訳なかったです…)
はじめはただのトラウマの再上演だと思っていたのですが、うっかりミスをしたとしても「なんとかなるんだ」ってことをもしかしたら無意識が教えてくれているのかもしれないとも思っています。
だってそれまでは、仕事でも人間関係でも１回ミスをしたら人生の終わりだと思っていたので。
そして上記に書いていたように、指押さえのFAPをやっている時は私もクライアントさんもだんだん「あれ！？何回唱えたっけ？」となってしまったりして、２人で笑い合います。
あれこそが緊張が取れて、無意識で繋がり合っている一体感なんだなあなんて思ったりしています。
話が脱線しましたが、FAPを行った後はとにかくぐっすり眠ります。
１日中眠い時もあります。
セルフでたくさんトラウマを取った後なんかは、なかなか眠気や怠さが取れずにぶっ倒れたりしていました。
(１日でたくん取り過ぎたがゆえに、通常３日ぐらいで定着するのが一週間掛かったり…)
それで、ある時に「あ！悪夢を見た！」と思ったら、心の傷が取れて定着した証だと思っています。
(治療が進んできたら、夢すら見ないこともありましたが)
ある時、面白い体験をしました。
いつものようにセルフで何個かFAPをした後、数日「なんでやたら眠いんや…体が重くて立てない…すべてが面倒くさい…」となっていました。
これが好転反応だというのは、よく忘れます（笑）
それで４日ほどベッドから起き上がれない、やりたいことが何もできない、ひたすら眠る日々を過ごしていたのですが、４日目の夜に小学校の時の夢を見ました。
夢の中なので正確な過去ではなかったのですが、小学校５・６年生の頃のクラスと担任と自分がいる夢でした。
そして起きる直前に、「いつも期限ギリギリになって締切を守れないのは、小学校５・６年のトラウマだ！」と気づいて起きました。
ちなみにこの時にFAPで取ったトラウマは期限に間に合わないトラウマではなかったので、次に取るトラウマがこれなのかな、と思って目覚めました。
小学校５年生か６年生の時かは忘れたのですが、私は家に帰ってから宿題ができなくなったんです。
勉強机には座っているんだけど、漢字ノートに落書きを書いては消したり、髪の毛を大量に抜いたり、勉強机の隣の本棚の本を読んだりして、０時になっても宿題が終わらないので父親に怒鳴られたり髪の毛を引っ張られたりして引きずられていました。
深夜１時になっても終わらないとさすがにまずいと思っていたので、終わったふりをして寝て、朝の４時にこっそり起きて作文を書いたり。
毎日、日記を書いて提出する宿題は、登校直前に書くから字が汚いし、毎日集団登校に間に合っていませんでした。
(そんな私は頭が良くて字がきれいだと言われていた優等生でした)
うーん、たしかにこの頃から遅刻したり期限守れなかったりしたのかもなあなんて、考えます。
後にも先にも夢の中で「自分のトラウマはこれだ！」と気づいて起きたのはこの時だけでしたが、眠っている時って本当に無意識がいい具合に処理してくれてるんだなあと思いました。
★無意識さんが夢の中でいろいろ上手い具合にやってくれる話はこちらの本
実は私は小学生の頃から夢占いが好きで、図書館とかネットでいろんな夢占いの本などを調べてきて、大人になってからも毎日夢日記書いてました。
が、FAP療法で心の傷が消えていくと、夢を見ても記録しなくなりました。
夢を見たら「忘れないうちに書かなきゃ！」と、ちょっと強迫的だったところが落ち着いてきたのかもしれません。
さらに、学生時代から毎日自分が死ぬ夢とか悪夢を見続けていて不眠症だった自分が、だんだん夢を見なくなっていきました。
気づいたら８時間眠れるようになっていたんです。
大嶋先生が何年か前のブログで、夢の中で見た客観的な情報を５回頭の中で回してメタファーを出す方法を書かれてましたが、あれはなかなか難しくて、何度か挑戦しましたが結局「心よ！この夢の意味は？」と聞いてショートカットしています（笑）
この「心よ！」と、心に今日見た夢の意味を聞くということを昔付き合っていた彼氏にしてもらったことがあります。
その彼は私が浮気をするかもしれない、今していなくてもこれから浮気されるかもしれない…とずっとビビッていて事あるごとに「〇時に〇〇に男の人といなかった？」と聞いてきていたのですが、ある日私が他の人と結婚する夢を見たそうです。
「心に聞く」を教えるとすぐにできた彼なので、この時も心に「心よ！この夢の意味は？」と聞いてもらうと、私への不安(執着)がなくなった証拠と言っていました。
そして、この夢を見た次の日に、彼は私の家から黙って出て行って元カノの元に戻りました。
実は浮気していたのは、彼の方だったんです。
っていうようなこともあったなあ、なんて思い出しました。
嫌なことや心配なことがあってなかなか夜眠れなかったりする時に、「無意識が夢の中でいい具合に解決してくれる」って思い出してみてください。
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