リアルリッチライフ～脳に書き換えレッスン～、８月は『あなたは人生の主人公』です。
開催日時
2024年8月18日(日)午前９時～11時
Zoomでの開催のみになります。
※当日のZoomリンクは、お申し込み時の自動配信メールに記載されています
円滑なコミュニケーションのため、Zoomでのお顔出しをお願いいたします。
内容
①おさらい
前回までの気づきや感想をお聞きします。
②「私は私の人生の主人公！」
・マイナスの出来事をプラスに捉えるレッスン
→セルフトーク、リアプレイザル、降伏の実践を活用して、自己犠牲から抜け出そう！
・自分のユニークネス欲求を知る
→ユニークネス診断テスト、他人軸ではなく自分軸に戻るメタファー
最近の研究で、人生の幸福度を上げるには「自分は人生の物語の主要なキャラクターだ！」と思うことだと出ていました。(R)
大嶋先生の本でも繰り返し「自分を中心軸に！」というお話が出てきますよね。
【いつも「ダメなほうへいってしまう」クセを治す方法】では、マイナス思考になってしまうのは自己犠牲タイプだからというお話がされていました。
私自身、思い返してみると悲観的な気持ちになっている時って、自動的に脇役の配置になってしまっている時なんですよね。
今回は
・セルフトーク→心の中で自分自身に語りかけること。具体的に語りかけるほど効果的。
・リアプレイザル→感情の再評価をして、ネガティブ感情を和らげる技法。
・降伏の実践→ネガティブな出来事が起こった時に役立ちそうな対策を書き出す。
をメインに、簡単なユニークネス欲求の診断と、「自分が主人公」と思いだせるメタファーを見つけます。
③「普通の人になる」
②で主人公になる感覚を覚えた後は、あえて「普通の人」の感覚も取り戻しておきます。
大嶋メソッド的に言うと、「自分は特別だ！」という支配を入れられているから、思う通りに動けないのかもしれない。
【ミラーニューロンがあなたを救う】では、「極端な快」と「呪いの暗示」のお話がありましたね。
支配のお話でなくても、「自分は特別」だと思うことで起きる弊害があります。
努力をしなくなったり、現実との乖離で大きな挫折や失望を感じたり、学習の機会を失ってしまったり、批判に対して過敏になってしまったり…。
確かに「自分は人生の主人公だ！」と思うことで、ネガティブな感情が減り生きやすくなります。
しかし、極端な「特別感」はこれはこれで、人生のチャンスを掴みそこなってしまう可能性があります。
ゆえに、今回は「普通の人になる」レッスンも一緒に行います。
・「普通の人になるワーク」
→自分と正反対だと思う人を１人挙げて、その人との共通点を見つける。
→昨日した失敗を書き出す
→昨日、自分を助けてくれた人をリストアップする
→成功したことを１つ挙げ、自分以外の外的要因によるものであったと考えてみる
→モヤモヤする人を１人挙げ、その人の立場になって考えてみる
大嶋先生の本で私がお気に入りなのは、【いちいち悩まなくなる 口ぐせリセット】の「普通になってきたかも」です。
私の場合は、心のどこかで「自分は特別」という感覚があったから、仕事で少しでも失敗したら新人のクセに「もっと上手くやれたはずなのに…」とものすごく凹んでました。
これって、「自分は他の人と違って優秀だから出来て当たり前！」という心理が隠れていたわけです。
大嶋メソッドでは、唱えるだけOK！気づくだけでOK！ですが、あえて掘り下げるのが私は好きなので、掘り下げてみます。
④色の効果とインテリア
部屋を片付けて理想の空間にするために、色の効果の資料をお渡しします。
好きな色は、自分が今発している波長と同じだったりします。
これをスピリチュアルでは「オーラ」と言うのでしょう。
たとえば、心が辛い時って、赤とか黄色って見ているとしんどいですよね。
これは、赤色の波長が長いので「近い！」と思うからです。
ちなみに私は中学時代に宮部みゆきさんの【模倣犯】を読んで、インテリアと人間心理に興味を持ちました。
(ちなみにピースと誕生日が同じです)
部屋作りも人生も、ワクワクすること！を取り入れていくことで感情が刺激されると、自発的に動けるようになってきます。
そう、つまり「やなきゃいけないのに、動けない～」となっている時は、ワクワクが足りなくて心のどこかで「誰かやってくれないかなあ」なんて他人任せになってしまったりしています。
内発的動機付けが大事だと言いますが、「色の効果」で理想の部屋と理想の自分に近づいていきましょう！
ちなみに私は、16タイプ・カラーセラピストの資格を持っています。
⑤次回の宿題
前回のRRLレッスンでは「１か月間、尊敬する人の真似をしましょう！」を宿題にしておりました。
今回は、ちょっと面倒かもしれませんが、「自分が主人公の絵本／物語を作る」です。
必ずしもやらなくても大丈夫です。
面白そうだな！やってみたい！という方は、ぜひ９月開催予定のRRLレッスンまでに作ってみてください～。
料金
3,000円
※ご入金後の返金はいたしません。しかし、他の日程へのお振替は可能です。
お申込みはこちらから
下記リンクからお申し込みいただけます。
参考文献
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