この度、以前より告知しておりました【人生改革レッスン】なるものを開催いたします。
２月より２週間に１回のペースで行おうかと考えております。
毎回Zoomでの開催で、１時間に２個以上の心理テクニックや大嶋信頼先生のメソッドを使って、「本来の自分」を知っていくワークを行う予定です。
希望参加者様の人数制限は今のところ行っていないので、どなたでもご参加いただけます。
また、継続参加でなくても、単発のご参加もウェルカムです。
現在の参加費は、無料です。
どちらも開催日前日に、PDF資料をお送り致します。
当日のZoomリンクはご予約いただいた時に送られる｢受付完了メール｣に記載しています。
第１回：ミラクル・クエスチョン／極端な快・不快から本来の自分を知る
第１回目は、
①ミラクル・クエスチョン
②大嶋信頼先生の著書『ミラーニューロンがあなたを救う！』より「理想の自分」をイメージして極端な快と不快から本来の自分を知るワーク
②大嶋信頼先生の著書『ミラーニューロンがあなたを救う！』より「理想の自分」をイメージして極端な快と不快から本来の自分を知るワーク
の２つをを行います。
日時：2024年2月3日(土)午前9時45分～10時45分
場所：Zoom(オンライン)
場所：Zoom(オンライン)
内容を決めてから気づいたのですが、どちらのワークも「朝起きてすぐの自分」をイメージするワークなんですよね。
ミラクル・クエスチョンはブリーフセラピーであり、「解決志向アプローチ」の技法の１つです。
「奇跡の質問」とも呼ばれています。
非現実的な質問を投げかけることで、現在直面している困難や問題が「解決した後の自分の状況」の未来をイメージすることで、本来の自分を知るワークです。
「奇跡の質問」とも呼ばれています。
非現実的な質問を投げかけることで、現在直面している困難や問題が「解決した後の自分の状況」の未来をイメージすることで、本来の自分を知るワークです。
「眠っている間に奇跡が起きて、あなたの問題が解決していました。しかし、あなたは眠っていたのでその問題が解決したことを知りません。朝起きた時にどのような違いで奇跡が起こったことに気づきますか？」
といったような質問で、よりよい人生の解決策を見つけていきます。
また、もう１つの「理想の自分」ワークは、『ミラーニューロンがあなたを救う！』を参考にさせていただきました。
「今思う理想の自分」が極端な快だとしたら、その反対には呪いの暗示があるということから、本来の自分を探っていきます。
「今思う理想の自分」が極端な快だとしたら、その反対には呪いの暗示があるということから、本来の自分を探っていきます。
たとえば、私の「今思う理想の自分」が「お金持ちになって働かなくても、毎日好きなことをして過ごせる自分」です。
そんなお金持ちの私が朝起きてまずすることは何？とイメージしてみます。
そんなお金持ちの私が朝起きてまずすることは何？とイメージしてみます。
すると、お金持ちの自分は朝起きてすぐに「カーテンを開けて太陽光を部屋に入れ、テーブルに座って紅茶を飲む」イメージが出てきます。
これを私の「極端な快」だとすると、その反対に入れられている呪いの暗示が「いつまでもダラダラ寝ていてだらしない自分」となります。
そこから、つまり私は「ムダにダラダラして時間を浪費している自分」を罰して裁いているわけなんですよね。
こうやって呪いの暗示を探り、ただ「気づく」だけで本来の自分へと戻り、ともに自由になっていこう！ということが目的です。
第２回：理想の友だち／理想と現実のギャップから解放／セーフプレイスワーク
第２回は60分で３個試しちゃおう！ということで、簡単なイメージワークを３つご用意いたしました。
①大嶋信頼先生の『大人の友だちづくりはむずかしい』より、「理想の友だち」とイメージして本来の自分が望む友人関係を知るワーク。
②大嶋信頼先生の『毎日がうまくいく 朝スイッチ』より、理想と現実のギャップに悩む自分から解放されるワーク。
③パレオさんこと鈴木祐さんの『無(最高の状態)』より、セーフプレイスワーク。
②大嶋信頼先生の『毎日がうまくいく 朝スイッチ』より、理想と現実のギャップに悩む自分から解放されるワーク。
③パレオさんこと鈴木祐さんの『無(最高の状態)』より、セーフプレイスワーク。
を行います。
日時：2024年2月17日(土)午前９時45分～10時45分
場所：Zoom(オンライン)
場所：Zoom(オンライン)
私のブログは大嶋先生をご存知の方がほとんどだと思いますので、①②の説明はここでは割愛いたします。
③のセーフプレイスワークというのは、心理療法の技法の１つです。
本来は一人でゆったりとした静かな場所で、イメージが流れるままに「自分の安心できる場所」をイメージしてもらいます。
本来は一人でゆったりとした静かな場所で、イメージが流れるままに「自分の安心できる場所」をイメージしてもらいます。
しかし、大嶋先生のメソッドを学んでいる方は無意識に繋がるのが上手な方が多いので、きっと難なくこなせるのではないかと思っております！
出てきた「安心できる場所」のイメージは、日常でストレスを感じた時に思い出してください。
そして、何度も繰り返しイメージすることで、自分にとって適切なセーフプレイスをイメージできるようになってきます。
今回は、簡単に「セーフプレイスを思い浮かべてみよう！」ということで、一緒に体験してみましょう。
ご予約はこちらから
人生改革レッスンのご予約は、下記URLよりお願いいたします。
※第１回と第２回で内容が違うため、日付にお間違いないようご確認お願いします。
人生改革レッスンの予約 - 福本 菜津子
【概要】心理テクニックや大嶋信頼先生のメソッドを使って、人生を望むものによりよく改革していこう！という趣旨のグループミーティングです。１時間の中で２つ以上の心理テクニックを一緒に実践していきます。①第１回(2/3)は、「ミラクル・クエスチョ...
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ともにドミナントストーリーから脱出して自由になりましょう！
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